У нынешнего поколения меньше энергии, чем у предыдущего, все больше людей испытывают постоянную усталость. Исследования, проведенные Национальным фондом сна, показали, что от переутомления страдает около трети населения планеты. Распространенной причиной этих проблем является то, что наш организм наполнен различными шлаками и токсинами. Но мы не бессильны. Существуют различные способы эффективной детоксикации организма, что приводит к улучшению физического и психического состояния.

Основы детоксикации

Организм имеет собственную систему детоксикации. Если бы это было не так, он уже давно был бы отравлен природными ядами, такими как побочные продукты питания, мертвые бактерии и остатки миллионов клеток, которые организм обновляет каждый день. Печень, почки, кожа, легкие, лимфатическая система и кишечник гарантируют, что этого не произойдет. Печень выводит из организма около 75 процентов токсинов. Они изменяют свою химическую структуру так, что становятся водорастворимыми, прежде чем выводятся почками и тонким кишечником.

Когда с системой детоксикации организма все в порядке, она может работать на полную мощность. Но если выйдет из строя хотя бы одна часть, в организме начнут накапливаться шлаки. По мере накопления они начинают нагружать все органы и системы организма, вызывая такие проблемы, как:

• недостаток энергии;
• плохой иммунный ответ;
• загрязненная кожа;
• целлюлит;
• ожирение и даже артрит.

Соответствующая программа детоксикации включает отказ от вредной пищи и других вредных веществ, введение в рацион продуктов с детоксикационным действием (например, водорослей хлореллы), физические упражнения, специальный уход за телом (чистка зубов, сауны, массаж, ванны, ароматерапия), пищевые добавки и релаксация (медитация).

Кому нужен детокс?

Было бы идеально, если бы все ели полезную и разнообразную органическую пищу, регулярно занимались спортом, каждый день делали массаж и избегали загрязнения окружающей среды, сигаретного дыма и стресса. К сожалению, мы живем не в идеальной среде и обстоятельствах. Поэтому эксперты в области здравоохранения советуют каждому человеку проходить программу детоксикации хотя бы раз в год. Симптомы, указывающие на то, что организму необходима детоксикация, включают:

• неприятный запах изо рта;
• частое жжение при мочеиспускании;
• давление в желудке;
• трудности с перевариванием жирной пищи;
• вздутие живота;
• чрезмерное потоотделение;
• диарею;
• нерегулярный стул;
• повторяющиеся головные боли;
• чувствительность к химическим веществам, сигаретному дыму и искусственным ароматизаторам;
• лишай и прыщи на коже;
• плохую переносимость алкоголя и многое другое.

Все эти признаки, а также некоторые другие (утомляемость, частые мышечные боли и т. д.) могут быть сигналом тревоги, указывающим на кандидоз. Кандида обычно размножается в организме в результате приема лекарств, поэтому она часто сопровождает антибиотики, гормональную терапию и контрацепцию. Ее размножение ускоряется современной пищей, богатой рафинированными углеводами, которую предпочитает кандида.

Когда и как начинать детоксикацию?

Наиболее подходящие обстоятельства для детоксикации — это когда у нас есть время приготовить специальную еду и отдохнуть. Скажем, на выходных, когда мы одни, но точно не на каникулах. Выключите телефон и проверьте, достаточно ли у вас необходимых ингредиентов. Составьте свое меню из продуктов, обладающих наибольшей детоксицирующей способностью, включите в него артишоки, авокадо, чеснок, яблоки, киви, морские водоросли, свеклу, чернослив, кресс-салат и овощи семейства крестоцветных (огородная и брюссельская капуста, шпинат, цветная капуста).

Многочисленные исследования подтвердили, что пищевые добавки также оказывают положительное влияние на здоровье. Среди наиболее эффективных — коэнзим Q10 (защищает печень от токсичных веществ), расторопша (ускоряет процессы детоксикации), женьшень (повышает уровень энергии), витамин С (эффективный антиоксидант), американская соломка (укрепляет иммунитет), алоэ вера (для пищеварительной и иммунной системы). Нам обязательно нужна вода для выведения токсинов из организма.

Не забывайте, что жидкости в организм поступают не только с простой водой, но и с супами, чаями и другими напитками, которые не следует подслащивать. Процесс детоксикации зависит от того, какие временные рамки вы установите: 24-часовой детокс работает иначе, чем трехдневный или семидневный, и вы можете выбрать пост.

По материалам сайта www.kivach.ru