Стресс всегда был и будет неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Работа, семья, быт, мелкие проблемы и ссоры по пустякам — все эти аспекты порой вызывают сильное нервное напряжение. Кому-то справляться с ним проще, а кто-то начинает испытывать действительно серьезные недомогания, влияющие на настроение и даже здоровье.

В этой статье мы рассмотрим ТОП-5 советов, следуя которым вы сможете защитить себя и свою семью от лишнего стресса.

Старайтесь меньше общаться с негативными людьми

Иногда это бывает сложно сделать, но поверьте, это действительно важно. У всех нас есть знакомые или даже родственники, которые постоянно чем-то недовольны – погодой на улице, зарплатой, своей жизнью и чем угодно. После общения с таким человеком, начинаешь невольно задумываться, что вокруг действительно слишком много проблем. Все это повышает уровень стресса.

Всегда пытайтесь найти позитив даже в тех ситуациях, где его нет. Найти негатив всегда проще, чем избавить голову от плохих мыслей. Ищите людей, которые настроены жизнерадостно и перенимайте их привычки, чтобы стать таким же человеком.

Основная разница между негативным и позитивным человеком в том, что первый всегда находится в роли жертвы и постоянно зациклен на проблемах. Такой человек даже не пытается найти выход из сложной ситуации, он отдается ей полностью.

Позитивный человек наоборот видит плюсы даже там где их нет, и всегда старается найти решение даже в самой сложной жизненной ситуации.

Следите за своим режимом дня

Как бы банально не звучало это правило, оно на самом деле работает. Правильное питание, достаточное количество физической активности, наличие хобби – все это способствует хорошему сну, убирает тревожность и поддерживает вас в форме.

Поэтому попробуйте составить режим дня, для начала пусть он будет всего из нескольких пунктов. Так вам будет проще адаптироваться и перестроить график своей жизни в правильное русло.

Спорт – это очень важно

Отсутствие физической активности в жизни, к примеру, в случае с офисными работниками – это прямой путь к постоянному плохому самочувствию.

Чтобы держать себя в тонусе и забыть о вечной усталости, нужна какая-либо активность, причем она может быть абсолютно любой. Не стоит переусердствовать и сразу же бросаться в зал, излишнее перенапряжение – это тоже источник стресса.

Просто выберите для себя тот вид активности, который вам нравится. Это может быть обычная ходьба. Час прогулки в парке – это не самый ужасный вариант.

Перестаньте программировать себя на неудачи

На самом деле, провоцировать постоянный стресс и загонять в депрессию могут обычные мысли. Психосоматика – это не миф. Ваши регулярные переживания по любому поводу накапливают негативный фон, который в один момент обрывается как снежный ком и буквально давит вас изнутри.

Проблемы и болезни настигают человека в тот момент, когда он теряет смысл в жизни. Вам нужна четкая цель, мотивация двигаться и что-то делать. Совершенно не важно, что именно вы делаете. Это может быть простое хобби по собиранию пазлов каждый вечер или игра в онлайн покер за столами Red Star poker после работы.

Найдите то, что вас увлекает, и уделяйте этому время. Да, не всегда бывает просто найти хотя бы свободный час после трудного дня на работе. Но в таком случае, постарайтесь договориться с членами семьи, чтобы они помогли вам и взяли на себя часть обязанностей по дому, разгрузили вас от бытовых обязанностей хотя бы частично.

Живете один и помочь некому – тогда это явный звонок в сторону того, что пора что-то изменить в жизни и сделать это прямо сейчас. Ищите варианты другого заработка, не бойтесь поменять сферу деятельности.